当你喝得太多时要做的最好的事情

宿醉治疗

最后一次通话时...


不要喝白兰地、威士忌、红酒——所有这些都含有较高浓度的同系物,化学物质被认为是 加重酒精的影响 .相反,坚持使用浓度较低的睡前酒,例如啤酒、杜松子酒或伏特加。最佳选择?柠檬酸橙苏打水。中国最近的一项研究表明,碳酸、含糖、 柠檬酸橙饮料(类似于雪碧或 7Up)帮助肝酶更快地代谢酒精 ,减少乙醛的产生,乙醛是酒精的有毒副产品,也是宿醉的可疑原因。请记住,这项研究是在实验室的培养皿和试管中进行的,而不是在真实的、活着的、醉酒的人身上进行的,因此专家们仍然犹豫是否将柠檬酸橙汽水(或任何东西,真的)称为 经证实的“治愈”宿醉 .尽管如此,苏打水中的液体正在补充水分,糖可以为您的回家之旅提供一些能量。



当你的朋友给你一支烟时(因为她知道你只在你喝酒的时候抽烟)......


告诉她布朗大学的这项研究发现,喝酒时抽烟的大学生 更有可能醒来时宿醉严重 与喝同样量但不吸烟的学生相比。



当你回到家得到零食时......


从厨房橱柜里翻出一罐鸡汤。肉汤会帮助你补充流失的液体——更不用说你在反复躲进女厕所时流失的钾和盐——而且面条很容易消化。



下一篇:直接睡觉的好处

当您意识到您和闹钟之间只有八小时...


回家去睡觉。巴尔的摩约翰霍普金斯湾景医疗中心化学依赖科主任迈克尔芬格胡德医学博士说,研究表明,睡眠不足会使宿醉更严重。由于您被噩梦、大自然的呼唤或对一大杯淡水的渴望至少唤醒一次的机会非常大,因此您越早躺下越好。 (在你下一个重要的夜晚出去之前,计划花几个晚上呆在里面并至少睡 7 小时。)

当你醒来时,你的头感觉就像是满是石头......


服用布洛芬(最好胃里已经有食物;如果没有,吃一些椒盐脆饼或其他小吃)。 Fingerhood 说,虽然科学家们仍在分析宿醉的确切机制,但他们发现 布洛芬和萘普生等非甾体抗炎药可以缓解头部和身体其他部位的疼痛 .

当你去小餐馆吃早餐时......


不要吃熏肉、香肠、奶酪和任何其他你听说过会“吸收酒精”的油腻食物。梅奥诊所的成瘾精神病学顾问 Daniel K. Hall-Flavin 医学博士说,没有证据表明高脂肪食物可以让你感觉更好或更清醒,而且它们可能会让你感到恶心。如果您昨天在晚餐时知道这一点就好了:高脂肪食物(任何种类的汉堡和奶酪以及鲑鱼和鳄梨)需要更长的时间来消化,因此它们会减慢酒精吸收到血液中的速度。

当后天过半,而你只走到沙发上时......


去散步或 简单 慢跑。 Hall-Flavin 说,强迫你的身体活动会让你从它可能感觉到的酸痛和沉重中分心。更重要的是,运动会触发大脑中内源性大麻素的释放,Hall-Flavin 补充说,这会对你的情绪产生积极的影响。保持轻松且易于适度,不要在 100 度工作室中进行任何课程,例如热瑜伽。霍尔-弗莱文说:“你无法通过汗水排出酒精,因此这种锻炼只会加剧脱水和宿醉。”

更多关于酒精和你的健康 已发表12/22/2013

有趣的文章